練習方法


上達への近道は、自分にとって一番効率の良い練習を考える事です。
練習方法の中には、

  ・コートでの一人打ち
  ・ラリー、練習試合
  ・ジョギング
  ・SAQトレーニング
  ・筋力トレーニング
  ・試合観戦やビデオなどでのイメージトレーニング
  ・レッスンやアドバイスを受ける
   etc.

これらを自分の練習にかけられる時間や環境によって組み立てます。
レベルや環境によって違ってきますが、組み立て方で、上達のスピードはかわってきます。
このコーナーでそのあたりを紹介していきます。

皆さんの練習や、同じくクラブの初心者の方へのアドバイスとして参考にしてみて下さい。

まずは、「習うより慣れろ」です。

ステップ1
・正しいルールを知る
正しいグリップ、スイングを練習する
 狙えるなら、ストレートの低い位置を狙う。
・ロブサーブを練習する。
・センターコート、サーブリターンの位置を覚える
・ラリーをする(最初はうまく出来ないですが)

ステップ2
オブザバックを練習する
・ロブサーブのリターンの練習をする
・ポイントをつけてラリーをする

ステップ3
・シーリングショットの練習をする
・クロスショットの練習をする
・練習試合をしてみる

ステップ4
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